Kebugaran paru-paru dan jantung adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Latihan yang teratur dan tepat dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, daya tahan kardiovaskular, serta kualitas hidup. Dalam artikel ini, kita akan membahas frekuensi latihan yang diperlukan untuk…